Море, Йога, Массаж
30 декабря – 8 января

из 2019-го года в 2020-й прямо на берег Индийского океана.
Гокарна, Карнатака, Индия
Йога, обучение массажным техникам, музыка, душевная компания! Это будет самый тёплый Новый Год!

Приглашаем Вас в путешествие в Гокарну, священное место на берегу тёплого Индийского океана.

Встречайте 2020 в одном из самых мощных Мест Силы нашей планеты!

Это путешествие станет перезагрузкой и прекрасным началом не только календарного года, но и Вашей обновлённой, сбалансированной жизни.
Ежедневные занятия йогой,
обучение массажу, экскурсии,
здоровое питание, живая музыка,
Душевная компания на Новый Год!
Интенсивная программа по улучшению физического и психического здоровья
– Утренние классы хатха-йоги и парнаямы (очищающее дыхание).
– Вечерние семинары и медитации.
– Обучение целебным гималайским массажным техникам.
– Экскурсии по древним храмам.
– Тихие песчаные пляжи и море свежих фруктов.
– Душевная компания единомышленников.

Отметьте Новый Год-2020 в одном из самых мощных Мест Силы нашей планеты (по легенде именно здесь родился Шива)!

Это путешествие станет перезагрузкой и прекрасным началом не только календарного года, но и Вашей обновлённой, сбалансированной жизни.
Подробное расписание
30 декабря, день 1
Встреча в аэропорту Даболим (штат Гоа), организованная поездка в комфортный отель Гокарны (штат Карнатака). Дорога займет примерно 3 – 4 часа. Знакомимся со всеми участниками тура, купаемся, отдыхаем от перелёта. Обсуждаем организационные вопросы. Вечером, собравшись на закате (в Индии удивительной красоты закаты!) на берегу океана, создаём намерение на ближайшие десять дней и закрепляем его общей медитацией.
31 декабря, день 2
Утренняя практика хатха -йоги. Вводное занятие. Мы изучим основные принципы йоги с точки зрения философии и отстройки базовых асан. Экскурсия по терракотовым улочкам Гокарны. Медитация в вулканической пещере, где родился Шива. В индуизме Шива имеет эпитет Махадев, что переводится как величайший из богов (девов). Сам мир начался с его танца, им он и закончится, но пока царь йогинов продолжает танцевать — мир существует. Огненная пуджа. Традиционный ритуал для очищения от кармических загрязнений и хронических болезней. Особенно полезен он для устранения препятствий к долгой жизни, благоприятен для начала каких -либо дел, открытия новых проектов по бизнесу. Празднование Нового Года 2020
1 января, день 3
Утреннее занятие хатха-йогой начнётся с дыхательных практик (пранаямы). Мы познакомимся с различными видами йоговского дыхания, а затем, после разминки, выполним комплекс Сурья Намаскар с вариациями воздействия на все основные суставы и группы мышц. Днем отправимся на экскурсию в храм Рамы и к священному источнику. Вечером состоится наше первое занятие курса по массажу. Рассмотрим тему - "Виды массажа. Базовые знания анатомии тела". А на закате - медитация на берегу океана.
2 января, день 4
Утренняя практика йоги с детальной проработкой наклонов, прогибов и скручиваний сделает ваш позвоночник более гибким и подвижным. После йоги отправимся на экскурсию в соседний город Мурдешвар, где посетим храмовый комплекс, башню Го́пура и огромную, вторую в мире по высоте, статую Шивы. По одной из легенд Мурдешвар считается священным местом у индусов, ведь именно здесь, по легенде, был рождён почитаемый индусами Бог Шива. Вернувшись в отель, на закате, будем практиковать вечерние успокаивающие дыхательные упражнения (пранаямы) - они помогут вам расслабиться и настроят на хороший спокойный сон
3 января, день 5
Новый день мы начнём с дыхательных практик, разминки, «Приветствия Солнцу». Затем мы посетим Храм Ганеши (Махаганапати) и Храм Махабалешвар, наиболее древний храм Гокарны, куда съезжаются паломники не только со всей Индии, но и с соседних стран. Прогулка к священному озеру Коти -Тиртха, которое, по преданию, связно с Гангой, самой значимой рекой Индии. Считается, что здесь хранится сердце Шивы, а воды озера смывают все грехи. Название «Коти Тиртха» переводится с санскрита как «водоём тысячи святых источников». После прогулки по шумным торговым улочкам города на обед зайдём в ашрам при храме на прасад («божественный дар» - вкуснейшая еда, принятая Абсолютом). После прогулки - отдых на море. Посещение пляжей Kudle Beach и Om Beach (пляж в форме ॐ - знака, обозначающего сакральный звук Ом, из которого, согласно индуизму, появилась вся Вселенная). По возвращении в отель - продолжение мастер -класса по общему массажу: «Основные приемы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание и вибрация)». Вечером, после заката - ознакомительная беседа «Йога-Сутра Патанджали»: анализ одного из древнейших из известных трактатов о йоге
4 января, день 6
Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности тазобедренных суставов. После небольшого перерыва - мастер -класс по основным приемам аюрведического массажа, а так же ознакомительный семинар по основам аюрведы: конституций тела (доши) и методика грамотного подбора массажных масел. Вечерняя йога на этот раз - теория и практика Йога -Нидра (йоговский сон), при которой сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации внимания на голосе ведущего и его инструкциях полного, физический сон не происходит. Это балансировка на границе между реальностью и сном .
5 января, день 7
Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности верхнего плечевого пояса. Завтрак свежими фруктами и морская прогулка до пляжа Paradise. Это, пожалуй, самый труднодоступный, и одновременно самый уютный и живописный пляж Гокарны! На него можно попасть только на лодке. Небольшая лагуна, спокойного моря, вблизи которой плескаются дельфины, гроты и богатая флора, красота и тишина. Это, действительно, райский, дикий пляж для первобытного отдыха. По возвращении - мастер-класс «Массаж головы и шейно-воротниковой зоны». Вечерняя практика хатха -йоги и медитация.
6 января, день 8
Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для балансовых и силовых асан. Вы узнаете, как можно уверенно держаться не только на ногах, но и на руках. Индивидуальный подход к каждому обеспечит безопасность выполнения асан. Поход на городской базар и отдых на океане. Мастер-класс: «Рефлексология (стопы, руки)». Изучим воздействие на точки и связанные с ними органы в теле. Семинар :«Эффективная Технология прощения». Хатха-йога: вечерняя практика - общеукреплюящие асаны и пранаямы.
7 января, день 9
Рассвет Солнца мы встретим разогревающими дыхательными практиками, разминкой и «Сурья Намаскар. А продолжим захватывающей практикой парной акробатической йоги - выполнением асан вместе с партнером. *Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и начинающие. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, позволяющие отрабатывать как физические, так и эмоциональные качества. Мастер -класс и семинар: «Релаксационный массаж. Индия - родина науки о любви. Ароматерапия». Практика раскрытия сердца и празднование Рождества под звуки ситара.
8 января, день 10
Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс «Приветствия Солнцу» с различными вариациями. Свободное время: пляж, солнце, океан, покупка сувениров. Благодарность пространству и месту за гостеприимство. Благодарность друг другу за соучастие в празднике жизни. Прощальный обед и комфортабельный трансфер в Гоа до аэропорта Даболим. Наполнившись яркими эмоциями, летим домой, дарить Солнце!
Ведущие
Ксюша Сергеева
Массаж
Историк искусств, профессиональный путешественник (30 стран мира). Гид и организатор туров по Индии.

2013 - Диплом мастера Рэйки.
2014 - Диплом мастера классического русского массажа (Санкт-Петербург).
2017 - Диплом мастера традиционного аюрведического массажа. Прошла обучение в Гималаях (Дхарамсала, Индия).

Ведет индивидуальное обучение по телесной терапии в Индии и России.
Степан Христанов
Йога
Обучался йоге с 2007-го года в школе йоги "Buddha Yoga School", (г. Варанаси, Индия) у инструктора Веда Пракаш.
С 2007-го года и по настоящее время развивался в области йоги с такими мастерами, как Даг Свенсон, Саймон-Борг Оливер, Илья Журавлев, Леонид Ланин. Проходил мастер-классы по физиологии движения человека у Игоря Фомичева.
С 2010-го года преподаёт йогу в России и Индии
С 2014-го года проводит международные занятия по йоге в трекингах по Непалу на горных маршрутах

Профессиональный музыкант (индийский ситар), лидер группы "Раги Ганги".
Сделай свои Новый Год незабываемым!
НАШИ КОНТАКТЫ
+7 981 888 60 80 - WhatsApp
+7 965 058 29 11 - тел.

stepanchristanov@gmail.com
Мы ВКонтакте: